Autogenes Training / Systemische Entspannungsverfahren
Lassen Sie Ihre suggestive Energie strömen und erzeugen Sie körperlichen und seelische Entspannung!
Mit dem Autogenen Training und den systemischen Entspannungsverfahren erlangen Sie die Kontrolle über Ihre eigene Entspannung – selbstgesteuert und selbstbewusst.
Johannes Heinrich Schultz, der bahnbrechende deutsche Psychiater und Therapeut, entdeckte 1920 das Potenzial des Autogenen Trainings, als er feststellte, dass seine Klienten in Hypnose körperliche Empfindungen wahrnahmen, die zu tiefster mentaler Entspannung führten.
Kann ein entspannter Körper also zu einer entspannten Psyche führen? Die Antwort lautet: Ja!
Beim Autogenen Training konzentrieren Sie sich auf Ihre körperlichen Empfindungen und lenken Ihre Aufmerksamkeit von alltäglichen Gedanken ab. Es ist ein individuelles Training, das Sie selbst erlernen und regelmäßig zuhause praktizieren können. Das griechische Wort "autos" bedeutet "selbst" und "genos" steht für "entstehen". Beim Autogenen Training geben Sie Ihrem Körper und Unterbewusstsein selbst Formeln vor, wie Ruhe, Schwere und Wärme. Sie verinnerlichen diese Formeln und Ihr Organismus reagiert positiv darauf. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig und ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung ist von großer Bedeutung.
Der Unterschied zur Hypnose besteht in der Tatsache, dass das Autogene Training selbstsuggerierend ist. Sie sind Ihr eigener Herrscher über Ihre Entspannung. Lassen Sie Ihre suggestive Energie frei und erlangen Sie die Kontrolle über Ihre Entspannung!
Aber natürlich ist Autogenes Training kein magisches Wundermittel, das alles auf Knopfdruck lösen kann. Es erfordert regelmäßiges Üben und Ihre Selbstdisziplin und Motivation sind dabei von entscheidender Bedeutung. Aber es lohnt sich!
Denn zahlreiche Studien haben bewiesen, dass das Autogene Training tatsächlich wirkt. Und das Beste? Kurse werden von Krankenkassen gefördert! Also worauf warten Sie noch? Werden Sie aktiv und ergreifen Sie die Kontrolle über Ihr Leben!
Kurse in Hagen sind für das Jahr 2024 in Planung. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir um weiteres zu erfahren. Schauen Sie unter Aktuelles, dort finden Sie Termine und mehr.
|
Das Autogene Training kann bei einer Vielzahl von Problemen helfen, wie zum Beispiel:
|