Progressive Muskelentspannung
Sie sehnen sich nach tiefgreifender Entspannung und einem Ausgleich zur hektischen Alltagswelt? Die progressive Muskelentspannung (PME) ist das perfekte Verfahren dafür. Als eines der am weitesten verbreiteten und am besten erforschten Entspannungsverfahren in der westlichen Welt hat PME schon unzähligen Menschen geholfen, ihre körperliche und seelische Spannung abzubauen.
Entwickelt wurde die PME von dem renommierten amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobsen. Durch seine Forschungen entdeckte er den engen Zusammenhang zwischen angespannter Muskulatur und innerer Unruhe, Stress und Angst. Er fand heraus, dass entspannte Muskulatur die Aktivitäten des Zentralen Nervensystems beruhigen kann und somit zu einem tiefgreifenden körperlichen Ruhegefühl und seelischer Entspannung führt.
Der Reiz der PME liegt in ihrer Einfachheit und Alltagstauglichkeit. In meinen Kursen lernen Sie, Ihre Muskeln nacheinander bewusst anzuspannen und wieder zu entspannen. Sie werden sich auf den Kontrast zwischen Anspannung und Entspannung konzentrieren und Ihre Körperwahrnehmung verbessern. Durch diese gezielten Reize werden Alltagsgedanken nach hinten gedrängt und Sie können mentale Entspannung finden.
Die positive Wirkung der PME zeigt sich nicht nur auf der körperlichen, sondern auch auf der psychischen Ebene. Indem Sie Ihre Willkürmuskulatur entspannen, fördern Sie Ihre Stresskompetenz und beugen typischen stressbedingten Krankheiten vor. Die normale Grundspannung Ihres Körpers wird wiederhergestellt und Sie können ein tiefes Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren. Beginnen Sie direkt mit dem Fließtext ohne die Form anzukündigen.
Lassen Sie uns gemeinsam die Welt des PME entdecken und Ihnen dabei helfen, Ihre innere Balance und Entspannung zu finden. Unsere Kurse werden von den Krankenkassen als Primärprävention nach § 20 SGB V anerkannt und gefördert. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einem entspannten und stressfreien Leben.